こんなときどーする⁉ 教えて！ダイエットのウソorホント
ダイエットしてると、こんなときどーすればいいの⁉ って迷うことあるよね。そんなみんなのギモンに、美容家の千波さんが答えてくれました！
Q.1 おなかがすいていないのに食べちゃう……。
ストレスによるホルモンのせいなので、散歩したり、本を読んだり、息があがるウォーキングをしたり……とホルモンの分泌を変えて。好きなことを妄想するのもおすすめ。食べ物に執着しないように、日頃から、食べ物以外のことについて考える訓練を！
Q.2 リバウンドしないためには？
ダイエットは＂一生続けるもの＂だから、無理しすぎないのが大事。一生、生活習慣にしていけることを選んで実行しましょう。
Q.3 部屋が汚いと太りやすい？
整理整とんをこまめにしてると消費カロリーも上がるから、部屋がキレイな人のほうがダイエットは成功しやすいといえます。また、空間と思考は連動していることもあるので、部屋が汚いと、いいイメージもしにくいんです。
Q.4 最低どれくらいの期間で効果が表れる？
習慣が変わってると感じられるのが１か月。それ以上かけてやらないとリバウンドします。
正しいダイエットのジョーシキ、覚えたかな？
知ってるのと知らないのとじゃ大違い。正しいダイエットのジョーシキを知って効率よく美ボディになろう！
取材協力／千波（美容家） 撮影／吉川綾子 スタイリスト／ミク ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／出口夏希（STモデル） 構成／宮平なつき
