やせたいけど、激しい運動はニガテってコ、いるよね・・・。そんな人のために、ダイエットの鬼・オニ子とめんどくさがりやのナマケ太郎が、○○するだけの簡単でラクチンなダイエットを伝授するよ☆

①つま先立ちで過ごすだけ

ハードな運動はしたくない人に捧ぐ、オニ子の画像_1
家で歩くとき、電車を待つとき、朝礼のときなどつま先立で過ごすだけで、ふくらはぎのシェイプアップになる！　疲れたらかかとを床につけて休憩してね。
グレースエット￥2590／WEGO　デニムタイトスカート￥1666／GRL（グレイル）　シルバーハートチョーカー￥300／パリスキッズ原宿店　マスタードソックス（３足セット）￥1000／チュチュアンナ　黒スリッポンスニーカー￥6000（VANS）／VANS JAPAN

②つまむだけ

ハードな運動はしたくない人に捧ぐ、オニ子の画像_2
脂肪が気になる部分を手でつまんで、とにかく「モミモミ」とほぐしていこう。つまんで引っ張ることで、脂肪がやわらかくなり、燃焼しやすい状態になる！　おなか、ふくらはぎも写真と同じようにつまんでもみほぐしてみて。
白ロゴTシャツ￥1296・デニムショーパン（ベルトつき）￥1851／GRL（グレイル）

③とぶだけ

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なわとびを使ってひたすらとべばOK。ふくらはぎが刺激されて全身の血流アップにつながるよ！
ハードな運動はしたくない人に捧ぐ、オニ子の画像_4
家の中ではフェイスタオルの片方の端をむすんでまわすと、危なくない☆
［明日香］白黒ボーダーTシャツ￥1290・デニムショーパン￥1990／WEGO　
撮影／三山エリ　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／中軍裕美子モデル／橋爪愛、川津明日香（STモデル）　構成／宮平なつき　（Seventeen11月号）