自宅で全身運動★毎日1分でヤセ体質になる！
その場で足を曲げたり伸ばしたり。シンプルな動きだけどメッチャ体が熱くなる全身運動を、SNSで大人気のパーソナルトレーナー・ユウトレさんに聞いちゃった♪ 毎日たった1分やるだけで基礎代謝がアップしてヤセ体質に♡ 運動がニガテなコもこれならどーだ！！
1 まっすぐ立ってスタンバイ
自分の身長分くらいの何もないスペースを確保して、まっすぐ立とう。
2 しゃがんで両手をつく
両足をそろえてしゃがみ、両手を床につく。
3 右足をうしろへ
まず、右足をうしろへ伸ばす。ひざをまっすぐ伸ばすよ！
4 左足もうしろへ
4 左足もうしろへ
右足はそのままで、左足もうしろへ。余裕があるならここで腕立て伏せをしてもいいよー！
5 片足ずつもどす
右足をもどし、続けて左足ももどす。以上、1～5の動きをテンポよく行い、計10回リピート。ジャンプしてるわけでもないのに、うっすら汗ばんできたでしょ。毎日やればヤセ体質になれるよ！
★もっとやりたいコはYouTubeのユウトレさんのチャンネルも見てみてね。https://bit.ly/2ViDzK3
★もっとやりたいコはYouTubeのユウトレさんのチャンネルも見てみてね。https://bit.ly/2ViDzK3
衣装／モデル私物
ガチなトレーニングをもっと知りたいなら！
撮影／細谷悠美 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／雑賀サクラ（STモデル） 構成／小林みどり
