絶対太ってはいけないハイスクール！「授業中のルール」
長すぎる春休みで、ゆるんでしまった肉体にカツ★ 「絶対に太ってはいけない」という緊張感のある痩身ハイスクールへようこそ♪ 授業中、このルールで過ごせばOUTにならない！ 学校がお休み中のコは自宅学習中に取り入れてみて！
授業中は浅く座って姿勢をキープ
正しい姿勢をキープするのって、それだけで腹筋・背筋・インナーマッスルのトレーニングに！ 逆に猫背だとそのすべての筋肉がゆるみっぱなしだよ。
授業を受けながら…ペンでツボ押し
授業を聞きながらも、ペンのうしろなどでツボをマッサージ。耳の下やほお骨の下など、押して“いた気持ちいい”場所を心地いい強さでプッシュ。ほおづえは顔がゆがむので注意して。
授業中の足元は…かかとの上げ下げ
痩身ハイスクールでは、足元も油断禁物！ つま先は床につけたまま、かかとの上げ下げをするだけでも、ふくらはぎの血行がよくなってむくみ対策に！
ニット￥3500・ネクタイ￥1900（ともにarCONOMi）／CONOMi シャツ￥990／Cupop School スカート￥11600（SweetTeen）／カンコー学生服 ソックス（３足で）￥1000／チュチュアンナ
ながら運動をし続けることって効果大！ 気を抜かずトライして！
監修／田中良（パーソナルトレーナー） 撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／秋田汐梨（STモデル） 構成／上野涼子 （Seventeen５月号）
