『鬼滅の刃』ファンなら！　全集中の呼吸ダイエット「基本編」

鬼殺隊士が使用している『全集中の呼吸』。これ応用したダイエット法をSTが紹介するよ！まずは基本の呼吸法を詳しく解説！

１鼻から息を5秒吸う

ろっ骨の一番下側に両手を添えて、胸→背中→おなかの順に空気が入ってふくらんでいくのを感じながら、5秒かけてしっかり鼻から息を吸う。

ふくらんだ上半身がゆっくりしぼんでいくのを感じながら、10秒かけて口からハーッと息を吐く。吐き切った状態で3秒ホールド。→１に戻る。

“常中”は全集中の呼吸を四六時中やり続ける状態のこと。作中では瓢箪が割れるようになって（！）、やっと会得。ST版でも会得するには努力が必要だよ。頑張れ！

パンツ￥390／サンキューマート原宿竹下通り店　レギンス￥3200（靴下屋）／タビオ　ヘアクリップ（２０個セット）￥300／パリスキッズ原宿店　ピンクヘアピン（２個セット）￥500・グリーンヘアピン（２個セット）￥500／クレアーズ原宿駅前店　スニーカー￥9000／プーマ　その他／スタイリスト私物

次回は上半身に聞く呼吸ダイエットを解説！お楽しみに！

撮影／吉川綾子　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／中軍裕美子　モデル／秋田汐梨（STモデル）　構成／井上ハナエ　（Seventeen５月号）