モンスターウォークでプリップリな美尻に♪
キュッときれいな小尻にしたいって願う女子の間でひそかに話題なのが、モンスターウォーク。これでトレーニングすれば、水着の後ろ姿に自信が持てちゃうかも❤ ボコボコしたセルライトが気になる場合にも効果的らしいよ！
モンスターウォークって何？
立って動くお尻のトレーニング。裏ももを伸ばしながらきたえます。
コレを使うよ！
使い古した厚手のタイツ（90〜120デニールくらい）で小さく輪を作って固結びをする。
①輪っかにしたタイツを両足にはめて立つ
輪っかにしたタイツをひざ上と両足の甲にかけ、脚は肩幅に開く。両手は脚のつけ根に添え、ひざがつま先より前に出ないようにお尻を突き出す。
②タイツが落ちないように歩く！
上半身をまっすぐにキープしたまま、タイツの輪が落ちないように、右へ２歩、次は左へ２歩動く。これを左右2歩ずつの20往復くり返す。
ブラトップ￥5000・タイツ￥5500・スニーカー￥10500／プーマ ソックス／スタイリスト私物
みんなもやってみて～♪
監修／アミン カレダ（『Spice up Fitness』トレーナー） 撮影／吉川綾子 スタイリスト／斉藤ミク ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／永瀬莉子（STモデル） 構成／宮平なつき
