顔太りしちゃうNG習慣をチェック！

美容家の千波さんによると、毎日の行動やしぐさが顔太りにつながるんだって！　こんなNG習慣がクセになると、毎日コツコツ顔太りをつくっているようなもの（怖）。即チェック→直そうね。

顔より下の位置でスマホを使う

みんなフツーにやってない？　「首が長い時間曲がったままでいると、首コリから首のリンパがつまり、むくみの原因になりますよ！」（千波さん）

なるべく首が曲がらないようにして見よう。

「そもそも、ゆがんでいるから片側持ちに。さらに、持つ側の肩が張って、コリからむくみの原因に！」（千波さん）

バッグを持つ肩は時々かえよう！

「何度もかむということは、それだけエラの筋肉の発達につながるんです」（千波さん）

筋トレでほお肉が発達して厚くなっちゃうんだね！

「首が前に出て、上のスマホのと同じ状況に。授業中などにひじをついているのも、同じ理由でNGです！」（千波さん）

姿勢は良くしてね♡

シャツ￥990・ニット￥4590・スカート￥2990〜3290・ネクタイ￥790／Cupop　スクバ￥5200／スクールグッズ・KURI-ORI　ソックス￥600（靴下屋）／タビオ　ローファー／スタイリスト私物

「ほかにも、寝ているときに歯ぎしりしたり、食いしばりのクセがありませんか？　頭皮をさわってみて、やわらかいですか？　かたくこっている場合は、シャンプーしながら頭皮もマッサージしてあげましょう。頭のコリも顔太りにつながりますよ」（千波さん）

家族や友達にふだんの行動を写真に撮ってもらうと、クセが分かるかも！

出典／『小顔が止まらない！魔法の顔ほぐし』著：千波（￥1300／ワニブックス）　撮影／斎藤大嗣　スタイリスト／北川沙耶香　ヘア＆メイク／松岡奈央子　モデル／田鍋梨々花（STモデル）　構成／上野涼子