山本彩加のひきしめアイドルBODYのヒミツ♡
健康的で映えるカラダって評判のあーやん。モデルとアイドルを両立するために日々努力していることを詳しく聞いてきたよ！
彩加のひきしめアイドルBODYのヒミツ
ダンスのキレやステージ衣装映えなどで重要な、 見られるカラダを意識してきたえた彩加ボディ。 それをつくり上げるには、努力を続けることが大事!!
フリフリでくびれ作り
「脚を肩幅に開いて、まっすぐに立つ。頭と脚を動かさないように意識しながら、腰を左右に5分間ぐらいフリフリ」
かっさ＆コロコロW使いマッサージ
「お風呂後に、かっさとローラーで脚全体をマッサージ。違う刺激があるので、まんべんなくほぐれてる気がするからW使いはおすすめ☆」
ぜい肉流しマッサージ
「たるんだウエストや分厚い背中を見せないためにも、ぜい肉はマッサージで退治してる！ まずは背中のぜい肉を後ろから前へグッとかき寄せる。脂肪がバストに流れるといいな」
「おなかがたるまないように、ぜい肉をさすり上げ」
クリスマスは目前！ みんなもあーやんの引き締めボディを目指して、トライしてみてね！
撮影／tAiki スタイリスト／前田涼子 ヘア＆メイク／北原果 構成／上村祐子 宮平なつき （Seventeen1月号）
