STモのキレイのヒケツを大公開！　立ち姿がキレイ、体がまっすぐ。って評判なのがまるちゃん。その秘密は自分がしっかり意識することにあったみたい。

まるのピーンとIラインの秘密

木内舞留のピーンとIラインシルエットのヒの画像_1
空手有段者で、立ち姿がカッコイイ舞留。実はもともと猫背気味なのを 　　気にして、常日頃まっすぐな姿勢になるように意識して行動していた！

背すじを伸ばすストレッチ

木内舞留のピーンとIラインシルエットのヒの画像_2
「体が硬いと、姿勢も悪いままになりそうだから、ひまなときはストレッチ。背すじや肩甲骨、腰まわりが伸びる動きをしているよ。まずはひざ立ちになったあと、後ろに倒れてキツくなるまでキープ」
木内舞留のピーンとIラインシルエットのヒの画像_3
「うつぶせになって、片脚ずつ上げて10秒キープ。左右交互にキツくなるまで」

目をつぶって片脚バランス

木内舞留のピーンとIラインシルエットのヒの画像_4
「目をつぶって片脚立ちを10秒キープ！　バランス感覚が身につくように、空手の練習でやってるの。左右どちらも安定して立てるようになるとGOOD☆」

猫背予防立ち

木内舞留のピーンとIラインシルエットのヒの画像_5
「お母さんに教えてもらった立ちかた。頭・背中・腰・かかとを壁につけて、10〜20分キープ。これが基本の姿勢と体に覚えさせるのがねらい。その間はテレビとか見てるよ」
木内舞留のピーンとIラインシルエットのヒの画像_6
立ち姿がキレイになるとスタイルもよく見えるよ！参考にしてみてね！
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撮影／tAiki　スタイリスト／前田涼子　ヘア＆メイク／北原果　構成／上村祐子　宮平なつき　（Seventeen1月号）