莉音のお手軽バランス弁当、召し上がれ❤
自分で毎日のお弁当を用意している莉音。「食べものを買うときは、必ずカロリーをチェックしたり、料理上手な友達にいろいろ教えてもらって勉強中だよ」 スーパーやコンビニのお惣菜をうまく活用したバランス弁当、紹介するよ！
手作りホワイトシチュー弁当
「市販のホワイトシチューのルーを使ったよ。具はじゃがいも、玉ねぎ、コーン。とろみがあるから腹もちがいいんだ。あとは、実家から定期的に送られてくる手作り料理のなかから、ロールキャベツを。それにサラダも」
さばの塩焼き和風弁当
「お弁当箱につめる前に、おしゃれに撮ってみたよｗ 『セブン－イレブン』のさばの塩焼きは、レンジでチンでできるから超便利！ これに、実家のひじきの煮物、スーパーのきんぴら、サラダと、手作りの玉子焼き♪」
『糖質0g麺』のバッタイ風弁当
「これも大好きなタイ料理のコピー。『糖質0ｇ麺』の平麺タイプのを、コンビニの野菜いため用のカット野菜、卵、エビといっしょにいためて、しょうゆとオイスターソースで味つけ。サラダもそえたよ」
撮影／吉川綾子(モデル） スタイリスト／北川沙耶香（モデル） ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／岡本莉音（STモデル） 構成／上野涼子 撮影協力／UTUWA ＜莉音＞シャツ￥3800・ベスト￥4400・リボン￥1800（すべてarCONOMi）／CONOMi
