#モグラ女子～内田理央ちゃん編～
2017年は、＂モデル＂と＂グラビア＂を両立するモグラ女子たちがアツイ♡ 男子にモテて、女子からはあこがれられる、そんなスタイルの秘密をさぐりたい！ その第一弾として、内田理央ちゃんのステキBodyのつくり方を教えてもらったよー。
Q.モデルとグラビアを両立するために体型キープで気をつけていることは？
「運動がニガテで、ジムに行くとか毎日走るとか、全然できないタイプなんです。実践してるのは、ラクしてスタイルUPできる簡単な方法だけ♡ 細すぎずにメリハリのあるBODYを目指しているから、体重を落とすことよりも、パーツ磨きを重視してます！ ちょっとふっくらしてても、ボディラインさえキレイなら、水着は魅力的に着こなせると思ってます!!」
Q.きれいなくびれの秘密は？
「腹筋ごとひねる感じで、気づいたときに、ウエストを左右に20回ずつひねるカンジです。水着を着る3日前くらいから始めると、いい感じの効果が！」
Q.美尻のヒケツは？
「整体の先生から教えてもらったスクワットは、効果を実感できて続けてます。股関節に手を当てて、その手をはさむようにかがんで５秒キープ。ひざは、つま先よりも後方にある状態に。お尻に重心をかけるのが重要みたいです！」
Q.おすすめのマッサージ法は？
①「足先からひざにかけて、両手をグーにして強めの力で押し流していきます。ちょっと痛いくらいでOKです」
②「太ももの肉を何か所か、ギュッと集めてつまんでいきます。つまみ流すイメージで！ むくみに効くんです」
Q.脚がむくんだときは？
「あおむけになって片脚を上げて、両手で太ももをつかんだら、脚を伸ばしたまま引き寄せて30秒キープ。これを両脚やります。これだけで血行がよくなって、脚がスッキリしますよ」
うちだりお●91年9月27日生まれ。東京都出身。『MORE』専属モデル。16年には『週刊プレイボーイ』と『MORE』から、2冊同時に（！）スタイルブックが発売されるなど男女ともに注目度バツグン！
撮影／伊藤大作（The VOICE） スタイリスト／ゴトウカナエ ヘア＆メイク／牧田健史 構成／杉浦麻子 (Seventeen7月号)
