正しい立ち方・座り方って？？
学校や部活でどたばたな平日にも、自分磨きのチャンスはいっぱい♡ 通学中も、ひとつひとつの動作に"美"を意識してみて！ 基本の立ち方＆座り方をマスターして美人に近づこ☆
[立つ①]下腹部をぐいっとあげる
理想の立ち方の、横から見た図はこんな感じ。上半身は軽く伸びをして、肩を自然に落とした状態で立とう。下腹部を軽く持ち上げて骨盤を立て、お尻をしめることも忘れずに！
[立つ②]足を広げる幅や角度に注目☆
足は肩幅より少しせまい程度に開き、つま先は平行よりも5度くらい外向きにして立つのがベスト。そのほうが電車の揺れも踏ん張れるよ！
[座る①]お尻をサイドから内側へ押し込む！
脚をそろえて、お尻にクッと力を入れよう。さらに、お尻のお肉を横から片方ずつ内側へ押し込んで席に座って。坐骨がしまるので、小尻につながる！
[座る②]深く座って、脚はやや前へ
深く座るのが大切！ 浅く座ると猫背になりがちだから注意しよう。両脚はひざの角度が95度くらいになるように、少し前に出して。
[座る③]これで完成☆
背筋をまっすぐのばし、両膝は閉じた状態を保とう。見た目もキレイだよね☆
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撮影／三山エリ スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／白水真佑子（roraima）モデル／川津明日香（STモデル） 構成／宮平なつき 監修／山田光敏 （Seventeen5月号）
