早口で音読することで、口の周りや舌の筋肉をきたえてシェイプアップ♪　歯科医の末光妙子先生が提案するのはユニークな言葉ばかりだから、友達と一緒に楽しく挑戦して★

初級編

友達と挑戦♪ 楽しく小顔音読の画像_1
特に舌の筋肉をきたえるのに効果的な言葉。一文字ずつ大きく口や舌を動かして、早口で音読して。続けて3回いってみよー！

中級編

友達と挑戦♪ 楽しく小顔音読の画像_2
舌を思いのまま柔軟に動かすのに必要な筋肉をきたえるよ。口をしっかり動かしてね。早口で音読×3回、がんばって！

上級編

友達と挑戦♪ 楽しく小顔音読の画像_3
舌も口輪筋も表情筋もぜーんぶきたえちゃう、とっておきの音読。ちょっと難しいけど、やればやるほど小顔効果あり！　口をしっかり動かしながら早口で3回音読しよう♪

小顔音読はいつでもOK。毎日続けてね♪

友達と挑戦♪ 楽しく小顔音読の画像_4
小顔音読はいつやってもOK。ひとりじゃ続かないなら、友達と競い合ってもいいかも♪　友達とやるときはマスクをしっかり装着してね。

小顔音読をもっと知りたいなら、末光先生の本を読んで！

友達と挑戦♪ 楽しく小顔音読の画像_5
小顔音読を提案している末光妙子先生の本には、もっとたくさんの小顔音読が載ってるよ。全部制覇できたらスゴイかも★　さっそくチェックして！　

末光先生ってこんな人♡　

歯学部卒業後、日本大学松戸歯学部付属病院や一般歯科医院に勤務。虫歯の診療を続ける中で、大切な歯を守るためには予防歯科の普及と、気軽に歯医者に通うことができる環境が必要と考え、虫歯予防の効果も得られるホワイトニングの普及のため、2011年ミュゼホワイトニングの立ち上げに携わる。現在は同歯科医院を運営する医療法人の理事長を務め、お口のケア全般について幅広い知識があり、「必白仕事人」の異名を持つ。
『小顔音読　－歯科医師が教える、魔法の早口ことば－』末光妙子（ワニブックス）
撮影／山崎友実　ヘア＆メイク／松岡奈央子　モデル／瀬戸琴楓（STモデル）　構成／小林みどり