【アプリ限定】へルシ―レシピ第1弾！オートミールでおかゆを作ろう！
いま人気のヘルシー食材“オートミール”！ 今回は簡単にできる1人前おかゆの作り方をご紹介。オートミール初心者さんでも食べやすいメニューで、ほぼお米と感覚的に変わらないからオススメです！
①オートミールをフライパンにいれる
20～30グラムのオートミールをフライパンに入れるよ。
②水をいれる
オートミールが浸るくらい水をいれて中火にかけます。あとで乾燥わかめをいれるし、水を吸うから少し多めにしとくのがポイント！
※作っていく工程で水が少ないなと感じたら加えるのも◎
③乾燥わかめをいれる
適量の乾燥わかめをいれるよ。結構水を吸って多めになるから、少ないかな程度の量がちょうどいいかも！
④調味料をいれる
「塩コショウ少々・鶏がらスープの素小さじ１」を加えます。味が足りなかったらめんつゆを少しだけいれても◎
⑤卵をいれてかき混ぜたら完成！
卵1個をいれてかき混ぜたら完成です！ 溶き卵にしてからいれてもいいけど、卵をいれてからフライパンの中でかき混ぜると手間が省けるよ！
ぜひ作ってみてください！ 次のレシピもお楽しみに！
構成／堀切絵美理
