ニキビを撃退するには、ビタミン〇〇が効く！！
マメに洗顔してもニキビがポツリ。ニキビ対策には、ビタミンがとっても大事なんだって！ おすすめの食材を皮膚科医の西川嘉一先生に聞いたよ♪
ビタミンB2、B6が重要！
ビタミンの中でも、ニキビケアに効果的なのは、脂質や皮フの代謝にかかわるB2とB6だそう。「Cが効く」ってコもいたけど、＂ニキビあと＂などの色素沈着には効果はあっても、直接ニキビに効くわけじゃないんだって。
美容に詳しいJKも体験！
「ニキビが赤くはれてきたから、ネットで調べてビタミンBのサプリを飲んだら改善」（麻里恵・高２）
「好き嫌いが多かったけど、バランスよく食べるようにしたら、ニキビがおさまった」（なおち・高２）
今夜はうな重、明日はお寿司…なんてできたらお腹もハッピーになりそうだね！
監修／西川嘉一（アクネスタジオ院長） 撮影／堀内亮（Cabraw） 構成／上野涼子
