マスク生活でニキビに悩む子が増えてるみたい。つくらない＆増やさないために、普段の生活で気をつけるべきポイントを教えるよ！ にっくきニキビをしっかり予防しよう。

髪の毛は顔にかからないように

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髪の毛は空気中の汚れや雑菌がついていることが多いの。それらが顔につくとニキビの原因になるよ。ロングヘアや前髪が長いコは顔にかからないようにまとめたり、ピンでとめるスタイルにしよう。
シャツ￥3599・ワンピースとロンTのセット￥2999／WEGO　イヤリング￥300／パリスキッズ原宿店　ヘアピン￥90／LUPIS

野菜、発酵食品、食物繊維をとる

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甘いものや乳製品はなるべく控えたほうがいいけど、ストレスをためると意味がないので、栄養を補うほうがベター。美肌づくりに欠かせないビタミンを補給する緑黄色野菜や、腸内環境を整える発酵食品、食物繊維を積極的にとって。
衣装／編集部私物　

清潔な環境でたっぷり睡眠

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睡眠の質が下がると肌のバリア機能も低下しちゃうの。睡眠不足にならないように、しっかり寝る時間は確保して。顔に接触する枕カバーもできれば毎日交換して寝るとベスト。
撮影／千葉太一　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／中軍裕美子　モデル／岡本莉音、秋本レイラニ（STモデル）　構成／宮平なつき　（Seventeen1月号）