読者のみんなの肌悩みでもっとも多かったのがニキビについて。 何度も繰り返す原因は、間違った知識に!?　正しいケアで自信と美肌を取り戻そっ♡

Q 生理になるたびに必ずニキビができます。防ぐ方法は？

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「皮脂の分泌を促す乳製品やグルテンの食べ物は避けて、睡眠は７時間以上。完全に防ぐのは困難ですが、軽減につながるはず！」（小林先生）

Q マスクニキビって予防できる？

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「マスクニキビの多くの原因は、皮脂の分泌が増すのと摩擦のため。まずは優しい洗顔でダメージを減らして、肌のバリア機能を高めましょう。保湿はノンコメド／オイルフリーのものを使うとなお良し！」（小林先生）

これがオススメ！

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高保湿成分を配合したオイルフリーライン。
（右）クリア ローション L/M 180㎖￥1650・（左）クリア モイスチャー L/M 50g￥1870［ともに医薬部外品］／オルビス

Q ニキビができにくい体質になる方法はあるの？

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「ビタミンB2＆B6やパントテン酸などは、皮脂の分泌を抑える効果が。納豆や牛肉、豚肉など意識して摂るのがおすすめです」（小林先生）

教えていただいたのは小林智子先生

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皮膚科専門医・医学博士。著書に『おくすり朝ごはん -皮膚科医が肌荒れしたら食べる-』（ワニブックス）などが。
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正しいケアで健康的な素肌になろっ！
ワンピース￥8690／ナディア フローレス エン エル コラソン　リボン／ヘア＆メイク私物
発売中のST8月号では他にもニキビに関するお悩みにたくさんお答え中！　ぜひチェックしてね。
撮影／浜村菜月（LOVABLE）　スタイリスト／金山礼子　ヘア＆メイク／田中陽子（Lila）　モデル／永瀬莉子（STモデル）　構成／中西彩乃　撮影協力／AWABEES　（Seventeen8月号）